天生體格繃緊，適合做瑜伽嗎？

是的！瑜伽是一種非常好的方式，無論您的柔軟度水平如何，都可改善您的柔韌性，強度和整體健康。

實際上，對於不夠柔軟的人來說，瑜伽可能更為有益，因為練習可以幫助拉伸並拉長肌肉。

瑜伽不僅僅是關於柔韌度，還包括增強力量，提高平衡感，減少壓力以及加強正念能力。

很多人在只經過幾個瑜伽練習後就覺得身心得到了改善，即使他們還不能碰觸自己的腳趾或做更高級的體位。