什麼是Mysore

Mysore style是一種阿斯塔卡瑜伽（Ashtanga Yoga）的練習方式，起源於印度Mysore地區。這種風格的特點是自主練習和個人指導。以下是Mysore style的核心特點：

1. 自主練習：

在Mysore style課程中，學生按照自己的節奏和進度練習阿斯塔卡瑜伽體式序列。學生將自主完成練習，而不是跟隨導師的指令和節奏。

2. 個人指導：

尽管學生自主練習，但瑜伽導師會在場觀察和提供個別指導。導師會根據每個學生的需求和身體狀況，進行調整和建議。

3. 開放時間：

Mysore style課程通常有一個預定的開放時間段，學生可以在這段時間內根據自己的時間安排進行練習。

整體而言，Mysore style讓學生能夠更加專注於自己的練習，並根據自己的狀況獲得個性化的指導。這種練習方式適合不同程度的學生，無論是初學者還是經驗豐富的瑜伽愛好者。