Hatha Classic 簡介

Hatha Classic包括26個經典瑜伽體位法（Asanas）和兩個呼吸練習，每個動作都有特定的順序。

以下是修練Hatha Classic的好處：

1. 改善靈活性：有助於肌肉放鬆，使您能夠更深入地進入伸展動作，提高柔韌性。

2. 增強肌耐力和力量：體位法需要穩定和平衡，有助於增強核心肌群、上下肢和背部肌肉的力量和耐力。

3. 深度排毒：促使身體出汗，有助於排出身體內的毒素，清潔皮膚。

4. 促進心肺健康：連續的瑜伽體位法和深呼吸練習可以增強心肺功能，提高心血管健康。

5. 減輕壓力和焦慮：練習可以帶來冥想般的效果，有助於緩解壓力、焦慮和緊張。

6. 促進減重：增加能量消耗，並加快新陳代謝，有助於減肥和塑身。

課堂簡單易學，效果顯著，適合任何程度練習，亦由於每個式子必需靜止修練1分鐘，讓學員有足夠時間去消化式子，同時亦令導師有足夠時間去協助學員，