「大休息」對瑜伽練習的重要性？

大休息（Savasana）

是瑜伽練習中的一個重要環節，通常在練習的最後進行。以下是大休息的幾個重要原因：

1. 身心放鬆：

經過一連串的瑜伽動作和伸展後，大休息讓您的身體得到放鬆，幫助您釋放緊張和壓力，恢復身心平衡。

2. 積極休息：

大休息不僅是讓身體放鬆，而且是一種積極的休息。在這個過程中，您的身心進入一個深度放鬆的狀態，有助於減少壓力和焦慮。

3. 整合練習效果：

大休息有助於身體吸收練習中的各種益處，讓體能和心靈獨立和整合，最終達到和諧和平衡的狀態。

4. 提高自我意識：

在大休息過程中，您會專注於自己的呼吸和身體感覺，這有助於培養自我意識和內觀能力，是瑜伽練習中心靈成長的重要一環。